Минимум рецептов, максимум описания механизмов формирования привычек. Вся книга, по существу, журналистское расследование, конкретные истории о том, как привычки меняют людей, начиная с отдельно взятого человека, заканчивая целыми странами. Попутно автор разбирает, как формируются, как закрепляются и как изменяются привычки. Здесь нет "пяти шагов по изменению жизни к лучшему), нет пошаговых инструкций. И в данном случае это хорошо. Вам предоставили информацию, как работают и к чему приводят привычки. Как быть дальше и как подстроить все под себя... думайте сами.