Глава 747 минута прослушивания обнуляет весь смысл книги. Автор пропашандирует ЗОЖ, но здесь жеПишет о том, что он относится к своей терапии как к диете, питаясь неправильно, кушая вредные продукты. Это в корне неверно. По логике автора курильщикам надо курить лишь иногда воздерживаясь от курения.Много воды в книге. Научных знаний в книге мало. Оценка - тройка. Книга Код метаболизма мне понравилась чуть больше.Главное, для интересующих, решить чего они хотят добиться?Кетоз, кетоацидоз в классической медицине болезненное явление. Организм человека создан для переваривания и жиров и углеводов, многие утверждения из книги не научны. Кето диета аткинса за 30 лет претерпела изменения от полного отказа от углеводов до небольшого их потребления (50 гр чистых углеводов в сутки), так как без них, без глюкозы невозможны многие метаболические процессы в организме.Поэтому важен баланс.Что я выбрал для себя? Поздний (не ранее 11:00) первый приём пищи, ранний (не позже 18:00) последний. Зарядка перед сном, чтобы сжечь запасы гликогена.Из меню Исключёны полностью хлеб, макароны, пирожные, сахар в чистом виде.Этого достаточно.Из хорошего - пропал нездоровый аппетит, не испытываю чувства голода, ем разумно, понимая чего и сколько я, съедают, но примерно, жить с весами считаю глупым. Также как сходить с ума глядя в анализы (если нет хронических болезней).50+ лет, полет нормальный.
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін