Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Очень поверхностно, описано только для узкого количества случаев. Много времени уделили на детальное объяснение, что тревога - это нормально. Но предложили только маленький и низко эффективный набор предложений по работе с тревогой, к тому же совсем не расписанный. Много воды, мало пользы. Есть более полезные книги на данную тематику, которые учитывают в том числе особенности разных людей и детальный разбор на долгий период времени, так как за пару тройку недель победить тревогу не выйдет
2 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін