Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.
Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.
В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «а что, если?..» и вернут вас в реальность.
Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.
Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.
Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.
В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «а что, если?..» и вернут вас в реальность.
Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.
Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.
Пікірлер85
💤Іш пыстырады
Возможно книга подойдет для людей которые впервые столкнулись с тревожностью и хотят узнать, что это.
Но вот никаких советов по преодолению тревоги вы не найдете. Глава за главой они повторяют одно и то же! Описывают все страхи и реакции и из-за этого я лишний раз начала тревожится и паниковать.
Бесполезная книга.
Но вот никаких советов по преодолению тревоги вы не найдете. Глава за главой они повторяют одно и то же! Описывают все страхи и реакции и из-за этого я лишний раз начала тревожится и паниковать.
Бесполезная книга.
👎Ұсынбаймын
Очень поверхностно, описано только для узкого количества случаев. Много времени уделили на детальное объяснение, что тревога - это нормально. Но предложили только маленький и низко эффективный набор предложений по работе с тревогой, к тому же совсем не расписанный. Много воды, мало пользы. Есть более полезные книги на данную тематику, которые учитывают в том числе особенности разных людей и детальный разбор на долгий период времени, так как за пару тройку недель победить тревогу не выйдет
👍Ұсынамын
начинала читать эту книгу когда из за накопившегося стресса у меня началась тревожность, которая меня изматывала еще больше, и я попала в замкнутый круг и не понимала, что со мной не так. все советы, истории, хорошие слова оказались очень действенны для меня, я хочу чтобы эту книгу прочел каждый тревожный человек!
Дәйексөздер1714
Говори с собой так, как говоришь с любимым человеком или близким другом — только так ты придашь себе сил
Вы наверняка замечали, что тревожность ослабевает, когда вы чем-то активно заняты, и, наоборот, становится невыносимой, когда полностью владеет вашим вниманием.
Повышенная тревожность указывает на то, что ваш мозг пытается защитить вас от опасности
