Возможно книга подойдет для людей которые впервые столкнулись с тревожностью и хотят узнать, что это. Но вот никаких советов по преодолению тревоги вы не найдете. Глава за главой они повторяют одно и то же! Описывают все страхи и реакции и из-за этого я лишний раз начала тревожится и паниковать. Бесполезная книга.
начинала читать эту книгу когда из за накопившегося стресса у меня началась тревожность, которая меня изматывала еще больше, и я попала в замкнутый круг и не понимала, что со мной не так. все советы, истории, хорошие слова оказались очень действенны для меня, я хочу чтобы эту книгу прочел каждый тревожный человек!
Когда увидела, что я почти закончила читать эту прекрасную книгу, стало грустно. Очень увлекательно, позновательно, а главное полезно. Спасибо вам большое за полученные знания!
Очень подробно раскрывается сама суть тревожного искажения, надеюсь это поможет мне и также многим другим, кто ходит по кругу и не может из этого выбраться.
Полезно с точки зрения понимая причин появлееия тревоги в разных жизненных ситуациях + достаточно прикладные способц снижения. Отдельный + за то, что авторы отмечают, что техники по снижению уровня тревоги работают только в накопительном эффекте. Чем больше тренируется и прорабатываешь свои мысли, тем качественнее будет результат. Никто не обещает скорых результатов из разряда "раз - и все".
Просто и доступно описан процесс запуска тревоги, виды, причины почему может проявляться, предложены варианты как с ней работать. В некоторых местах можно, конечно, попридераться к написанному, но, в целом, из этой книги можно почерпнуть что-то для себя. Сомневаюсь, что прям нужны были эти вставки "в виде диалога".
Вау, просто вау, все настолько элементарно просто, что сам удивляешься как можно было упустить из виду такую на поверхности лежащую информацию. Мне помогло и продолжает помогать, я в процессе реабилитации и эта книга, я думаю одна из лучших советчиков по стабилизации тревожности
