автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
💤Іш пыстырады
👎Ұсынбаймын
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
Возможно книга подойдет для людей которые впервые столкнулись с тревожностью и хотят узнать, что это.
Но вот никаких советов по преодолению тревоги вы не найдете. Глава за главой они повторяют одно и то же! Описывают все страхи и реакции и из-за этого я лишний раз начала тревожится и паниковать.
Бесполезная книга.
Очень поверхностно, описано только для узкого количества случаев. Много времени уделили на детальное объяснение, что тревога - это нормально. Но предложили только маленький и низко эффективный набор предложений по работе с тревогой, к тому же совсем не расписанный. Много воды, мало пользы. Есть более полезные книги на данную тематику, которые учитывают в том числе особенности разных людей и детальный разбор на долгий период времени, так как за пару тройку недель победить тревогу не выйдет
Книга очень помогла осознать проблему, понять, что такое панические атаки и как с ними жить. Это стало первым шагом к улучшению самочувствия🙏🏼
Когда увидела, что я почти закончила читать эту прекрасную книгу, стало грустно. Очень увлекательно, позновательно, а главное полезно. Спасибо вам большое за полученные знания!
начинала читать эту книгу когда из за накопившегося стресса у меня началась тревожность, которая меня изматывала еще больше, и я попала в замкнутый круг и не понимала, что со мной не так. все советы, истории, хорошие слова оказались очень действенны для меня, я хочу чтобы эту книгу прочел каждый тревожный человек!
В книге хорошо описан механизм тревожности. Понимая его, уже стало более спокойно. Советы легко можно применять на практике.
Прочитала за вечер. Написана легко и понятно. Советую!
Сам столкнулся с проблемой описанной в этой книге.И как-то не задумывался над ее решением.Лично у меня возникают приступы тревожности в обществе,когда я гуляю,у меня всегда навязчивые мысли,что обо мне подумают (особенно женский пол).Пытаясь заглушить ее,она становилась сильнее.Буду пробовать методики из книги.Рекомендую к прочтению.
Очень хорошо раскрывает понятия, и даёт дельные советы.