Возможно книга подойдет для людей которые впервые столкнулись с тревожностью и хотят узнать, что это.
Но вот никаких советов по преодолению тревоги вы не найдете. Глава за главой они повторяют одно и то же! Описывают все страхи и реакции и из-за этого я лишний раз начала тревожится и паниковать.
Бесполезная книга.
Очень поверхностно, описано только для узкого количества случаев. Много времени уделили на детальное объяснение, что тревога - это нормально. Но предложили только маленький и низко эффективный набор предложений по работе с тревогой, к тому же совсем не расписанный. Много воды, мало пользы. Есть более полезные книги на данную тематику, которые учитывают в том числе особенности разных людей и детальный разбор на долгий период времени, так как за пару тройку недель победить тревогу не выйдет
Книга очень помогла осознать проблему, понять, что такое панические атаки и как с ними жить. Это стало первым шагом к улучшению самочувствия🙏🏼
Лучшая книга про тревожность и панику. Советую.
Когда увидела, что я почти закончила читать эту прекрасную книгу, стало грустно. Очень увлекательно, позновательно, а главное полезно. Спасибо вам большое за полученные знания!
начинала читать эту книгу когда из за накопившегося стресса у меня началась тревожность, которая меня изматывала еще больше, и я попала в замкнутый круг и не понимала, что со мной не так. все советы, истории, хорошие слова оказались очень действенны для меня, я хочу чтобы эту книгу прочел каждый тревожный человек!
В книге хорошо описан механизм тревожности. Понимая его, уже стало более спокойно. Советы легко можно применять на практике.
Очень хорошо раскрывает понятия, и даёт дельные советы.
Внушает книга, нужно будет ещё раз прочитать, что-то уже складывается в подсознании, понимание своих ПА🤔
Только что дочитала данную книгу. Читается легко, узнаёшь много новых терминов, получаешь поддержку от авторов и корректное объяснение физиологического проявления тревожности. Гораздо легче знать, что с тобой происходит и сильно не загоняться из-за того, что в организме "что-то не так". Пару месяцев назад у меня были приступы тревоги в общественных местах, они сопровождались такой сильной тахикардией, что я начала думать о проблемах с сердцем. В итоге я прошла полное обследование и результаты оказались хорошими. Теперь уже , благодаря книге я поняла, что это был всего лишь резкий выброс адреналина в кровь. А я чуть было не усугубила и без того сильную тревожностью новой не менее сильной тревогой о здоровье. Спасибо авторам, буду пробовать потихоньку менять свою жизнь. А то чувствую себя обворованной как минимум на 7 лет, которые я провела в бесконечной тревоге и в заточении у собственных страхов.
