Психолог посоветовал избавиться от негативных мыслей некими упражнениями, но мне некогда, потому нашел эту аудиокнигу. С первых глав понял, что занятия с психологом поставлю на паузу, до прослушивания книги до конца. Книга имеет терапевтический эффект, не хуже психолога. К сожалению книга короткая, прослушал за пару дней. И продолжаю слушать, и буду слушать пока не запомню "наизусть". Мне очень помогает.