Краткий пересказ:
Вся идея книги строится на осознанности, так что можно не тратить время и начать читать книжки по данной теме.
«Хочешь поесть - поешь. Не останавливайся, можешь съесть хоть два торта или больше, ешь, пока не наешься. Тебе можно».
Диетическое мышление исключить самостоятельно практически невозможно, как бы сильно мы не уверяли себя, что нам всё можно.
Идея проживать «разрешение» каждого продукта кажется абсурдной, потому что для тех, кто всё время в ограничении - это буквально все продукты, кроме воды и творога 0,1%. Таким образом, мы скорее откатываемся к компульсивному перееданию, так как, если вам когда-то поселили мысль, что какой-то продукт нельзя, разрешить сами себе вы его, скорее всего, не сможете. А если сможете, то и книжку читать не обязательно - разрешайте.
Еще в книге описана идея закупаться огромным количеством продуктов, чтобы под рукой всегда было то, чего может захотеться, ну а если вы работаете - готовить себе по 5 контейнеров разной еды, чтобы, если проголодались, с собой всегда было то, чего захочется. Звучит сказочно.
Кроме того, мы начинаем есть только то, чего хочется, даже если наготовили полный холодильник еды. Доедать нельзя, если не хочется. Снова сказка.
Все мысли в теории верные, но на практике неосуществимы. Есть такие виды работы, когда у тебя физически нет возможности сходить на обед по твоему голоду, или график работы такой, что времени приготовить 5 блюд, которые будешь нести в огромном рюкзаке на работу, тоже нет, как и достаточного количества денег, чтобы купить себе всё то, чего хочется (на с диет.мышлением хочется буквально всё). Ещё мысль из книги - поставьте у себя на работе перед компьютером свой контейнер с едой, чтобы вы его видели. И спрашивайте себя - хочу/не хочу. 👍🏻 коллеги будут в восторге, как и бактерии в этом контейнере.
Совмещать все эти способы с работой/учёбой/семьей невозможно. Для одинокого удалёнщика, у которого под рукой доставка - можно попробовать.
Но я бы не тратила время на данную книгу (нерабочие методики), и почитала про осознанность и осмысленность. Да, эти аспекты также присутствуют в книге, но они не являются ключевыми. В начале книге вам так же расскажут, как много людей умирают от ожирения. Напомню, что страшные картинки на пачках сигарет курильщиков не пугают.
