понравились перевод и озвучка. самих практик и их описаний нет, только упоминание и подчеркивание важности. но общее представление получаешь
4 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Сергей Андреев
өткен ай
Практики отлично описаны в книге "На одном дыхании". Здесь, увы, нет, я в бумаге покупал