Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Сначала мне понравилось. После второй главы мне стало тревожнее, чем было до этой книги) Я с одной стороны понимаю, что это всё факты о здоровом питании, и так кушать правильно. С другой стороны, человеку, который пытается справиться с чувством вины от любой "не здоровой" еды, эту книгу читать будет тяжело.
Да, тут говорится, что нельзя делить еду на плохую и хорошую. Ещё говорится, что твердый сыр нужно выбирать с жирностью меньше 25% и желательно не больше 6 ломтиков в день. И куриную кожу стараться не есть. И соль нужно есть поменьше, потому что это повышает риск инсульта. И перечисляется сколько сахара в каких продуктах. И что вместо сендвича лучше съесть гречку с курицей.
"Но это база, это принципы здорового питания", - скажет мне кто-то. Но я устала, я хочу хоть раз поесть что-то спокойно, не вспоминая, сколько там соли, сахара, и риски каких заболеваний это мне повысит
104 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
katyy2305
2 ай бұрын
Полностью с вами согласна. Мне еще не очень понравились примеры из разряда «вы можете съесть курицу и гречку с салатом, а можете рамен с гречневой лапшой, яйцом, водорослями и бобами эдамаме». Да мне гуглить надо половину этих слов, чтобы понять, что это такое вообще и уж точно я не представляю где купить эти бобы
Charly F.
4 ай бұрын
Спасибо за рекомендацию) Думаю, мне стоит посмотреть
Тимон
4 ай бұрын
Добрый день) есть такая небольшая брошюра на 70 страниц «гудбай, диета» О.Галащаповой. Именно для эффекта «спокойно поесть без того, чтобы думать, сколько там сахара, соли и т.д.» рекомендую). Сейчас не знаю, конечно, произвела бы она такой же эффект или нет, но когда-то 8 лет назад она мне очень помогла с учётом, что я выполняла все упражнения.
7 Ұнайды
Анна Р.
5 ай бұрын
Спасибо, что написали об этом. Людям с рпп такое читать не стоит😅
7 Ұнайды
Алина Маковка
8 ай бұрын
Поддерживаю. Спасибо за отзыв, я решила не читать😅
28 Ұнайды
Екатерина Морозова
8 ай бұрын
Полностью с Вами согласна.
2 Ұнайды
Айдана Жумагалиева
9 ай бұрын
Как же вы правы!
2 Ұнайды