👍Советую
начали за здравие, кончили за упокой.
Первая половина книги (даже больше) посвящена причинам депрессии и выгорании с микро-советами, типа "проверьтесь у врача, ходите пешком, следите за тем, что едите", и это действительно полезная часть. Прежде, чем бежать к психиатру за таблетками, сдайте анализы, потому что организм и мысли - единое целое.
А вот последняя часть с 5 советами уже вызывает вопросы. Может они и помогут тем, кто страдает легкой формой ГТР или другими аффективными расстройствами. Но если вы уже давно в этом варитесь и нет конца, то советы покажутся наивными и глупыми (правда, в большинстве они такие и есть. их как будто писал школьник без нормального критического мышления).
