Довольно позитивная книга, рассказываются механизмы сна, и автор не отрывается от реальности жизни и рекомендации довольно простые с оговоркой на индивидуальные особенности людей. Всё ждала, пока прочитаю про гормоны, когда они там вырабатываются и что нужно спать столько-то и в какое-то время, а нет! Такого рода информации и убеждений у автора нет)) Что в целом несколько сняло само по себе тревогу по поводу не очень качественного сна и длительного засыпания
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін