Первое - да, это действительно похоже на бизнес-тренинг или огромный рекламный буклет. Это может сбить с толку, будьте к этому готовы.

Второе, и самое главное - это работает. Все методики в книге работают в самых разных ситуациях и колоссально помогут понять себя, собственное поведение, эмоции, реакции, мало того - книга поможет управлять ими. Конкретно мне она помогла гораздо быстрее и спокойнее проходить через любые конфликтные ситуации и неудачи, вместо того, чтобы "зависать" в них, возвращаясь к ним мысленно.

Третье - необходимые материалы к этой книге - таблицы, дневник, и т.д. действительно необходимы. Ни в приложении, ни на сайте они недоступны. Но их можно найти отдельно - нужно немного упорства.