Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
18+
Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.
110 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Миша К.
5 жыл бұрын
Да, автор подробно рассказывает о циркадных ритмах, важности темного времени суток для сна, а также как организм "приглашает" человека поспать с помощью выброса и скопления определенных веществ. Действительно очень хорошая и интересная книга)
8 Ұнайды
Удалённый аккаунт
6 жыл бұрын
Там есть хоть что-то не о количестве сна, а о правильном времени для сна? Автор делает акцент на том, что поспать 10 часов, когда ты лег после 3 ночи — одинаково не круто, как поспать 5 часов?