Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Только что дочитала данную книгу. Читается легко, узнаёшь много новых терминов, получаешь поддержку от авторов и корректное объяснение физиологического проявления тревожности. Гораздо легче знать, что с тобой происходит и сильно не загоняться из-за того, что в организме "что-то не так". Пару месяцев назад у меня были приступы тревоги в общественных местах, они сопровождались такой сильной тахикардией, что я начала думать о проблемах с сердцем. В итоге я прошла полное обследование и результаты оказались хорошими. Теперь уже , благодаря книге я поняла, что это был всего лишь резкий выброс адреналина в кровь. А я чуть было не усугубила и без того сильную тревожностью новой не менее сильной тревогой о здоровье. Спасибо авторам, буду пробовать потихоньку менять свою жизнь. А то чувствую себя обворованной как минимум на 7 лет, которые я провела в бесконечной тревоге и в заточении у собственных страхов.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін