Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Я переживала, что сплю мало, ложусь не вовремя, из-за этого не могу встать в запланированное время... Но благодаря дневнику сна и примерам других людей, описанных в этой книге, я поняла, что сплю оказывается неплохо. Надо чуть чуть помочь себе, и всё будет как надо.
Ещё книга понравилась тем, что нет категоричных высказываний по типу "только так и никак иначе". Автор осознает и приводит в пример себя, когда говорит, что все мы люди, все мы человеки, и сбои - это нормально. Главное потом снова суметь вернуться в прежний режим.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін