«Эмоции на полочках»

Дочитала книгу Сергея Шабанова и Алёны Алёшиной «Эмоциональный интеллект. Российская практика». Хотела бы сказать: «Ну, в целом, всё понятно и знакомо», — но нет. Не всё. И не всегда.

Да, там много очевидных истин. Но насколько по-разному работает мозг, когда ты просто что-то знаешь и когда ты видишь это, разложенное по полочкам, с примерами, с живыми формулировками, с «ага!» в голове. Стало как-то яснее, чётче, даже спокойнее.

Хотя книга написана под бизнес, вся она — про жизнь. Про нас, которые срываются на детей. Которые говорят «всё нормально» и заедают злость конфетой. Которые борются с Змеем Горынычем по три дня, чтобы в конце услышать:
— Иван, ты чего хочешь-то?
— Пить.
— Так пей!..

А ведь правда. Мы, русские, часто решаем проблемы, а не достигаем целей. Боремся, страдаем, преодолеваем. И забываем просто расслабиться. Обнять. Подышать. Погулять. Залезть в ванну с маслом и музыкой. Отпустить.
«Пока мы скованы страхами, забудьте про духовный рост и прочую хрень. Это технически невозможно».
Резко? Может быть. Но разве не в точку?

Очень откликнулось:
«Управление собственными и чужими эмоциями начинается с понимания и принятия своих эмоций».
Никаких волшебных техник не сработает, если ты сам себе не признаешься, что злишься. Что обидно. Что больно. Что устал.

И ещё — техника «ЗМК»: Заткнись, Молчи, Кивай. Очень полезно, когда рядом кто-то в бурной эмоции. Или вот такой приём: начинай любую фразу с «да».
— Все бабы дуры.
— Да, есть люди, которые так думают.
— Ты бездарность.
— Да, у тебя может сложиться такое впечатление.
(И ты вроде не согласился, но и не усугубил.)

Эта книга — как хороший разговор. С умным, ироничным, тёплым человеком. Без пафоса. С реальными примерами и упражнениями. Настоящая российская практика — и в бизнесе, и в быту.

Рекомендую. Потому что работать с эмоциями — это не про силу воли. Это про честность с собой. Про принятие. Про жизнь.

Друзья! Пока мы скованы страхами, наши тела зажаты, мышцы скованы хроническими зажимами, забудьте даже думать и заикаться о какой-то там гармонии, духовном росте, счастье и прочей подобной хрени. Это технически невозможно. Тело не чувствует Радости от движения. Энергия не течет по вашим меридианам. Эмоции, чувства подавлены. Творчество блокировано. Видение закрыто, дух спит.
Расслабляйтесь!
Сходите в баню, в бассейн. На массаж. Занимайтесь регулярно сексом. Обнимайтесь. Больше обнимайтесь!!! С друзьями, любовниками, родителями, детьми, кошками, собаками. Гуляйте, сидите на скамейке, отдыхайте. Спите, валяйтесь в кровати. Залезьте в ванну, с маслами, свечами, приятной музыкой.
Делайте себе приятно! Сводите себя в кино, в парк, в гости к любимым друзьям. Кушайте ваши любимые блюда. Общайтесь с любимыми людьми. Занимайтесь любимыми делами. Пойте, танцуйте, рисуйте.
Наслаждайтесь жизнью!