Скучно, избито, часть предполагаемых упражнений весьма деструктивны, для индивидуального использования, только в связке с психологом, иначе можно в такие дебри себя укатать, что потом совсем не вылезешь.
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения