Отличная книга, которая позволяет понять механику наших реакций и поведения. А когда понимаешь, то можешь изменить. В книге есть как глубокая теория, так и практические упражнения для изменения своих поведенческих реакций.
Сам подход основан на принципах философии стоицизма,не внешние события и обстоятельства, а способ их осмысления человеком вызывает испытываем им эмоции, как позитивные так и негативные.
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
