Если вы знаете, что нужно тренироваться, достаточно спать, правильно питаться, общаться, пить витамин Д. То можете смело пропускать эту книгу, лучше почитать что-то другое чем хвалебные дифирамбы автора самой себе как она открыла очевидные вещи. Также в книге много про БАДы, которые пить без назначения врача может быть опасно.