равила дробного питания для мужчин:
— Исключить фастфуд, сладости, лакомства для перекусов. Сладкая пища дает ощущение сытости на короткий период и способствует разжиганию аппетита.

— Отказаться от меню с избытком жира и соли. Некоторые ограничения помогут сделать диету более эффективной.

— В первой половине дня отдавать предпочтение пище со сложными углеводами: кашам, фруктовым пюре. В меню на вторую половину дня включать белковые продукты с овощами.