— «Пожалуйста, представьте, как…»
— «Что вы чувствуете? О чём вы думаете?»
— «Как вы могли бы возразить этим негативным мыслям?»
— «Что происходит дальше? Что вы делаете? Можете представить себе это?»
— «Будет ли в этом случае вам полезно напомнить себе, что…?»
— «Можете совершить путешествие в будущее и представить, что всё закончилось?»
— «Как теперь вы себя чувствуете?»
— «Можете записать эти мысли на копинг-карточке и перечитывать её перед тем, как вы окажетесь в этой стрессовой ситуации?»
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов
·
Павел Федоренко
