Сразу скажу, что все рекомендации, изложенные далее, носят информационных характер. Если вы собираетесь внедрить что-то из «Плана трех», разработанного Маршей Херрин, в свою жизнь, и при этом у вас есть расстройства или нарушения пищевого поведения, то вначале необходимо обсудить ваши идеи со специалистом!
В базовом виде сам план будет выглядеть так:
ЗАВТРАК
Кальций содержащий продукт
Сложные углеводы
Фрукт или овощ
Белок (факультативно
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это
·
Сергей Леонов
