Любое событие вам следует выписывать так же объективно, как бы его фиксировала видеокамера. Сравните описания одной и той же ситуации: «Человек зевает в разговоре со мной» и «Человеку скучно со мной, потому что я — ужасный собеседник». Если в первом случае событие могло попасть в объектив видеокамеры, то второе умозаключение является лишь мыслью, к тому же ещё и оценочной, но никак не может быть объективным событием. Конечно, вы можете сделать верный или неверный вывод из зевоты человека, но объективной ситуацией, которую могла заснять видеокамера, является только зевота. Кстати, зевота вовсе не означает, что человек испытывает скуку, поскольку люди часто зевают от усталости или нехватки свежего воздуха. Поэтому всё дело только в нашей интерпретации.
Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
·
Павел Федоренко
