1. Быть открытыми к неприятным чувствам.
2. Не бояться своих ошибок.
3. Не бояться уставать. Если чувствуете, что не хватает энергии, прилягте. И организм даст вам в десять раз больше сил за эту заботу о себе.
4. Принимать в себе непохожесть на других. Никакого бодишейминга и телесного фашизма!
5. Не наделять сверхважностью мелочи, которые не стоят такого количества вашей энергии. Иногда не так важно, «мясо или рыба», а гораздо важнее просто поесть.
6. Не изматывать себя мыслями: «Надо было сделать и ответить по-другому!»
7. Быть однозадачными. А значит, делать одно дело в моменте. Если вы едите – значит, едите. Без телевизора и телефона. Если играете с детьми – значит, играете! Пусть и десять минут, но без телефона и отвлечений на свои дела.
8. Спокойно принимать свой возраст и то, что тело имеет свой ресурс – и он конечен.
9. Принимать жизненные кризисы и остановки. Во всей природе есть время для остановок. Есть день и ночь. Приливы и отливы. Вдох и выдох. Мы – часть этой природы, а может, и одно целое.
2. Не бояться своих ошибок.
3. Не бояться уставать. Если чувствуете, что не хватает энергии, прилягте. И организм даст вам в десять раз больше сил за эту заботу о себе.
4. Принимать в себе непохожесть на других. Никакого бодишейминга и телесного фашизма!
5. Не наделять сверхважностью мелочи, которые не стоят такого количества вашей энергии. Иногда не так важно, «мясо или рыба», а гораздо важнее просто поесть.
6. Не изматывать себя мыслями: «Надо было сделать и ответить по-другому!»
7. Быть однозадачными. А значит, делать одно дело в моменте. Если вы едите – значит, едите. Без телевизора и телефона. Если играете с детьми – значит, играете! Пусть и десять минут, но без телефона и отвлечений на свои дела.
8. Спокойно принимать свой возраст и то, что тело имеет свой ресурс – и он конечен.
9. Принимать жизненные кризисы и остановки. Во всей природе есть время для остановок. Есть день и ночь. Приливы и отливы. Вдох и выдох. Мы – часть этой природы, а может, и одно целое.
