Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
«Чтобы выработать иммунитет на ошибки, их нужно совершать»
Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог, — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом «12 шагов» с вами : выполняя ее рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию и научитесь не доводить себя до бессилия — без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог, — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом «12 шагов» с вами : выполняя ее рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию и научитесь не доводить себя до бессилия — без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 109
Кітаптың басқа нұсқалары1
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
·
Пікірлер104
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Здравствуйте, дорогие слушатели! Я — автор книги, Ольга Варданян. Хочу оставить свой отклик для вас.
Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже.
Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты. Не помог отпуск и оптимистический настрой.
Не помогло НИЧЕГО!
«Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы!
Не нужно отчаиваться,
такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться.
В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так.
Где именно и как вы себя топите?
И самое главное, как перестать это делать?
Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно.
Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины.
Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию.
И самое главное, как больше не выгорать.
Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием
Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже.
Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты. Не помог отпуск и оптимистический настрой.
Не помогло НИЧЕГО!
«Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы!
Не нужно отчаиваться,
такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться.
В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так.
Где именно и как вы себя топите?
И самое главное, как перестать это делать?
Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно.
Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины.
Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию.
И самое главное, как больше не выгорать.
Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием
18 ҰнайдыПікір
Некоторые упражнения выглядят как тот самый лёгкий рецепт торта, который начинается со слов "возьмите шесть сильных кухонных девок...". Ну то есть трудноватыми для человека в расстроенном состоянии. И все же книжка очень годная и правильная, надо только применять такие упражнения не дожидаясь перитонита, а когда дела вроде бы ещё внешне неплохи.
15 ҰнайдыПікір
Хорошо ! Сначала Кажется что Арсенал предложенных упражнений чрезмерно раздут, но смысл в том, что выполнять нужно не всё подряд.
Дәйексөздер2216
Фернандо Пессоа: «Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал»
2. Советы бывают разные – хорошие и не очень, но в большинстве случаев они подходят только тем, кто их дает
когда вы отвечаете за свои действия, вам невозможно навязать чувство вины. Шах и мат, манипуляторы!
