обязательно кричать или драться, чтобы грустить, не обязательно плакать, а испытывая страх, не обязательно прятаться и избегать опасности. Очень трудно сказать, почему одни злятся больше других: что-то зависит от характера, что-то – от пережитого. Почему же мы иной раз реагируем на события вспышками гнева? Вот несколько возможных причин.
• Привычка. Возможно, гнев в какой-то момент стал автоматической реакцией на определенные ситуации. Окружающие могут даже «подпитывать» такую привычку, если сами привыкли ожидать вспышки.
• Страх. Гнев может быть ответом на ситуации, которых мы боимся и потому нападаем первыми.
• Стыд. Гнев может вырасти из впечатления, что нам нужно защищать свои достоинство и значимость.
• Утрата. Гнев часто сопровождает печаль, которую вызывают тяжелая утрата или жестокое невезение.
• Нехватка уверенности в себе. Если мы не умеем постоять за себя и договариваться с другими на выгодных для себя условиях, вполне вероятно, что вместо этого мы вспылим.
Бесит! Как быстро справиться с гневом
·
Аарон Кармин
