Сталкиваясь с обсессиями, не воспринимайте их как факт и помните, что они обманывают, но при этом не спорьте с ними. Занимайте позицию «понимающего созерцателя»: «Я наблюдаю за образами в моем сознании, но знаю, что это страшная история, которую рассказывает мое ОКР. У меня есть выбор, верить ему или нет, и я выбираю не верить».
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
·
Алексей Прибытков
