Разрешите себе испытывать любые эмоции и воспринимайте их как рядовое событие, которое никак не влияет на выполнение запланированных вами приятных или полезных дел: просто «скользите» по своим неприятным эмоциям, словно коньками по льду. При этом важно понимать, что принятие не подразумевает каких бы то ни было действий по избавлению от тревоги или подавленности — сейчас с ними ничего не нужно делать.
15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
·
Илья Качай
