15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Илья Качай
 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и специфика психотерапевтической работы с ними, а также рассматривается природа тревоги и депрессии. Практическая часть книги представляет собой серию последовательно выстроенных ключей, каждый из которых открывает одну из дверей в эмоционально сбалансированную и насыщенную жизнь.
ПсихологияВиртуальный рассказчик
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2021
Басылым шыққан жыл: 2021
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 174
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎
  1. Басты
  2. Психология
  3. Илья Качай
  4. 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса

Сөреде7

Психотерапия
Психотерапия
Елена Попова
Елена Попова
175 кітап
73
Моя психотерапия
Моя психотерапия
Elizaveta Tselovalnikova
Elizaveta Tselovalnikova
87 кітап
2
Управление временем, задачами, персоналом
Управление временем, задачами, персоналом
Александра Ф.
Александра Ф.
35 кітап
2
Психология
Психология
Ruslan M.
Ruslan M.
59 кітап
1
Прочитать
Прочитать
sofia-prokopchuk
sofia-prokopchuk
6 кітап

Пікірлер35

Екатерина Соболева
Екатерина Соболевапікірімен бөлісті1 жыл бұрын
Сразу ответственность за состояния невроза, депрессии перекладывается на самого человека потому что выбирает эти состояния неправильной реакцией на событие - мысль и эмоция автоматические и ответственность в том, чтобы обрабатывать ~корректировать нежелательные мысли и эмоции. Но есть болезненные состояния мозга, хронические психические заболевания, базовые изъяны в психике.. Поэтому в этом случае полностью перекладывать мыслительно-эмоциональные реакции на человека.. Насколько при таких состояниях возможно контролировать.. Например, депрессия это биохимический обусловленное состояние мозга которое и провоцирует подавленные мысли и как следствие эмоции. Если бы депрессия лечилась усилием воли через контроль мыслей. Сложный вопрос.
Полярная Тора
Полярная Торапікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
книга скорее для легких степеней тревожности, для тех людей, кому не так критично нужно скорректировать поведение. У кого проблема основательнее и терапия идет вместе с врачом - книга мало чем поможет.
Владимир Волок
Владимир Волокпікірімен бөлісті1 жыл бұрын
Интересная книга, первые несколько страниц с формулами прям тугие, в остальном очень позновательно
Кітап туралыПікірлер35Дәйексөздер1.3KҚазір оқып жатыр5.1KСөрелердеҰқсас кітаптар

Ұқсас кітаптар

Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
Как избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Мэтью Маккей, Шери ван ДейкСправься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
18+
Психическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили ЭтачтПсихическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
18+
Эмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями
Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями
18+
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Риса УильямсРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Скорая помощь от тревоги
Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги
15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырехнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырехнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел СигалВыход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Дмитрий Ковпак, Илья КачайБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған

Дәйексөздер1310

Екатерина Ильичева
Екатерина Ильичевадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Запомните: вы никогда, ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций. Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь потому, что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своего чувства вины и подавленности.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Портная
Анастасия Портнаядәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Отметьте появление негативной эмоции в настоящем моменте времени.
— Назовите испытываемую вами эмоцию «по имени».
— Признайте эту эмоцию как важный элемент многообразия эмоциональной жизни.
— Безоценочно наблюдайте за эмоцией и вызываемыми ей ощущениями.
— Напомните себе, что всем людям свойственны такие же переживания.
— Растождествите свою негативную эмоцию и характерные для неё действия.
— Поддержите себя как лучшего друга и проявите по отношению к себе сочувствие.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Евгения Шевелева
Евгения Шевелевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
мысл не в стремлении чувствовать себя только хорошо и никак иначе — а в способности чувствовать всё»
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Үзіндіні оқу
5 Ұнайды
Комментарий жазу
1 Ұнайды
Комментарий жазу
1 Ұнайды
Комментарий жазу