Поручень
Из положения стоя наклонитесь вперед, по возможности оставляя ноги прямыми. Коснитесь ладонями пола и передвиньте руки вперед. Напрягите живот и постарайтесь не сгибать ноги. Затем передвиньте ваши ступни к рукам
Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
·
Карстен Лекутат
