несколько способов укрепить иммунитет:
• Знать и поддерживать на оптимальном уровне количество витамина D.
• Принимать пробиотики, потому что здоровье ЖКТ – решающий фактор иммунитета.
• Употреблять в пищу различные виды лука и чеснока, а также грибы, которые обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами.
• Попробуйте элиминационную диету на протяжении месяца, чтобы проверить, нет ли у вас пищевых аллергий, негативно сказывающихся на иммунной системе. Откажитесь от глютена, молочных продуктов, кукурузы, сои, сахара и искусственных подсластителей, красителей и консервантов.
• Избегайте походов в места, где обитают клещи – риск болезни Лайма.
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
·
Дэниэл Дж.Амен
