Откажитесь от негативных мыслей. Правильнее, замечая их, не давать им большой власти. Необязательно принимать их всерьез. Вот, например, кто-то подошел к вам и сказал: «Ты – зеленая зебра». Вряд ли такое оскорбит вас. Это потому, что у вас внутри нет ощущения: «Да, очень может быть, что я – зеленая зебра, и это плохо!» А вот если к вам подойдут и скажут: «Ты вообще какой-то нищий!» – это наверняка вас очень расстроит.
Вас это расстраивает потому, что где-то внутри у вас живут представления: «Да, может, я и правда нищий. А быть нищим – это очень плохо». Поэтому, если вам такое скажут или вы увидите рекламу новой машины, вы слышите у себя в голове: «Я полный лузер», и соглашаетесь. И это доставляет боль.
Бесит! Как быстро справиться с гневом
·
Аарон Кармин
