Для проверки себя, вы можете лечь на пол и сделать 10 сгибаний на мышцы пресса, если вы не почувствовали пресс, попробуйте сделать ещё раз 10 сгибаний, указательный палец правой руки положите не пупок, а указательный палец левой руки на конец грудной клетки или же начало пресса. Во время упражнения контролируйте, чтобы расстояние уменьшалось, то есть, чтобы было сгибание в позвоночнике.
Тайна суперпресса
·
Захар Скрипка
