Динамический комплекс нагружает мышцы и сухожилия за счет сокращений — на стресс они отвечают ростом.

— При статических упражнениях сократительной нагрузки на мышцы нет. Потому нет быстрого и значительного роста.

— За счет увеличения плотности сухожилий и повышения порога чувствительности рецепторов блокировки, увеличивается сила.