В рабочих подходах упражнений мышечный отказ необходим как физиологический фактор, обеспечивающий нужный уровень стресса (см. «Стрессовые факторы роста мышц») для запуска адаптационных процессов после нагрузки (см. «Тренировочный эффект — принцип прогрессивной сверхнагрузки»).
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
·
В.А. Поляев
