не забывайте говорить себе: «Держу всё под контролем». Вы должны нести полную ответственность за свои действия. Разразиться ругательствами — выбор, а не необходимость. Повторяйте себе фразу «Держу всё под контролем» несколько раз в день по меньшей мере в течение недели.
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
·
Мэтью Маккей
