и захлестнуть им стопы как петлей. Фиксация в нижнем положении занимает не более 5 секунд!

Гимнастика на растяжку имеет цель тренировки мышц, а не суставов. Упражнения делают без нагрузки на сочленения, стараются напрячь мышечные ткани. Если комплекс доставляет боль, занятия ЛФК прекращают