Фрэнк Грин Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Тазобедренный сустав — один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за прямохождение человека. И если сустав болит, пациент испытывает боль в процессе движения и даже сидения. Обращение к специалистам — всегда мудрое решение. Но в некоторых случаях избавиться от боли помогут простые упражнения и народные средства.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 31

Книгу «Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)», автор которой — Фрэнк Грин, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Фрэнк Грин Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Читать отрывокОтрывок

О книге Впечатления1 Цитаты14 Читают124 На полках

Здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 31

Впечатления1

Valeriy Belogubovделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Комментировать

Цитаты14

Дмитрийцитирует1 год назад

Всем без исключения больным назначают посильную физическую нагрузку. Категорически недопустимо поддерживать только лежачее положение — это приводит к дальнейшей атрофии мышц, тканей, связок.

Комментировать

Дмитрийцитирует1 год назад

Крайне важно максимально изменить свое отношение к стрессам. Ревматические заболевания тазобедренных суставов имеют к стрессу самое непосредственное отношение. Гормон стресса способен «съесть» хрящи тазобедренного сустава за предельно короткое время. Спазм кровеносных сосудов в области сустава во время стресса приводит к разрушению костной, хрящевой, соединительной тканей. По статистике более 98% пациентов ортопедов, ревматологов, травматологов — люди с нестабильной психикой.

Комментировать

Дмитрийцитирует1 год назад

Упражнение в положении стоя

Самое простое, но максимально полезное упражнение делают так:

— встают в положение стоя;

— ноги ставят на ширину плеч;

— носки разворачивают в стороны друг от друга;

— сохраняют равновесие;

— делают приседания только бедренной частью ног;

— колени не напрягают (можно опираться о спинку стула);

— в нижнем положении (присед) тело фиксируют на 3—5 секунд;

— поднимаются в исходное положение стоя.

Подходов — 10, можно отдыхать между приседаниями по 2—3 секунды.

Комментировать