Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Всем без исключения больным назначают посильную физическую нагрузку. Категорически недопустимо поддерживать только лежачее положение — это приводит к дальнейшей атрофии мышц, тканей, связок.

Крайне важно максимально изменить свое отношение к стрессам. Ревматические заболевания тазобедренных суставов имеют к стрессу самое непосредственное отношение. Гормон стресса способен «съесть» хрящи тазобедренного сустава за предельно короткое время. Спазм кровеносных сосудов в области сустава во время стресса приводит к разрушению костной, хрящевой, соединительной тканей. По статистике более 98% пациентов ортопедов, ревматологов, травматологов — люди с нестабильной психикой.

Упражнение в положении стоя

Самое простое, но максимально полезное упражнение делают так:

— встают в положение стоя;

— ноги ставят на ширину плеч;

— носки разворачивают в стороны друг от друга;

— сохраняют равновесие;

— делают приседания только бедренной частью ног;

— колени не напрягают (можно опираться о спинку стула);

— в нижнем положении (присед) тело фиксируют на 3—5 секунд;

— поднимаются в исходное положение стоя.

Подходов — 10, можно отдыхать между приседаниями по 2—3 секунды.