если с умеренными кардионагрузками и силовыми нагрузками уровня подтягиваний и отжиманий с весом своего тела, т.е. по сути физкультурой, всё хорошо, то с настоящими силовыми тренировками всё далеко не так однозначно. На мой взгляд, они не имеют никакого отношения к ЗОЖ и укреплению здоровья.
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
·
В.А. Поляев
