Когда приходит тревога нужно усиливать ей или давать себе рациональный ответ?
Каждый раз при появлении тревоги нужно выявлять свои мысли и давать на них рациональный ответ. Это позволит вам проверить, насколько ваши тревожные мысли отражают реальность и факты. Однако если тревога очень сильная, вам необходимо требовать от неё «добавки», тем самым усиливая и «раскручивая» её.
Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на реальные вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях
·
Павел Федоренко
