Монотонное пение. Сосредоточенные ритмичные напевы (например, мантра «ом» при медитации) проводят звуковые колебания через все ваше тело и таким образом стимулируют деятельность блуждающего нерва. В исследовании, опубликованном в The International Journal of Yoga, говорится, что монотонный напев слова «ом» приводит к отключению стрессовой реакции организма [4].
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу
·
Молли Малуф
