Перетренированность — яркая иллюстрация неприменимости установки «больше работаешь — лучше результат» к физиологии и практике тренировок. Срыв постнагрузочной адаптации из-за чрезмерного объёма и/или частоты тренировок, вследствие чего не возникает тренировочный эффект (см. статью «Тренировочный эффект — принцип прогрессивной сверхнагрузки»), т.е. отсутствует положительный результат.
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
·
В.А. Поляев
