Когда вы спите, мозг самоочищается. При проблемах со сном мозг все копит и копит мусор, что вредит вашей памяти. Если спать меньше семи часов в сутки, увеличиваются риски проблем с весом, гипертензии, несчастных случаев и даже проблем в браке, ведь вы с куда большей вероятностью можете сказать что-то, о чем пожалеете. Если вы хотите усовершенствовать свой мозг, поработайте над качеством сна.
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
·
Дэниэл Дж.Амен
