Подводя итог вышесказанному. Глубокие приседания допустимы в любительских силовых тренировках, если от природы здоровые и прочные коленные суставы и/или для чего-то нужна максимальная глубина седа (например, освоить толчок / рывок, о чём упоминал выше). В остальных случаях и просто для роста силы/массы мышц приседания до параллели более целесообразны и безопасны, а глубокие в этом контексте не имеют никаких преимуществ перед ними, зато имеют повышенную травмоопасность для коленей и поясницы
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
