Вроде бы мы хотели измениться – а получили только злость, вину и ощущение собственной никчемности. Все это питает гнев и приводит к необычайному всплеску эмоций. Чтобы унять эти неприятные чувства, вы говорите себе: в следующий раз сделаю лучше. И по-прежнему не знаете: а лучше – это как? Нам необходимо перестать устанавливать новые стандарты «хорошести» каждый раз, как меняются обстоятельства.
Бесит! Как быстро справиться с гневом
·
Аарон Кармин
