3. Бобовые, мясо, яйца – 2–3 порции в день (размер порции – с ладонь).
4. Углеводы – 2–3 порции в день (размер порции – с кулак).
5. Орехи, семечки, оливки, авокадо, кокос – 2–3 порции в день (размер порции – с большой палец).
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку
·
Павел Петков
