бедер. Наклонитесь с насколько это возможно прямой спиной вперед и потянитесь к пальцам ног. Потом присядьте и вытяните руки. Выпрямите грудную клетку. Постарайтесь выпрямить ноги, не отпуская стоп.
Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
·
Карстен Лекутат
