С этого момента каждый раз, когда вы поймаете себя на том, что используете негативный ярлык, подвергайте его сомнению. Превращайте его в конкретное и точное утверждение, а затем находите позитивные качества, которые его уравновешивают.
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
·
Мэтью Маккей
