Дело в том, что наши автоматические мысли настолько молниеносны, что изменить их можно, только выписывая на бумагу. Если вы думаете, что способны опровергнуть свои автоматические искажённые мысли, создающие негативные эмоции, в своей голове, то вы себя обманываете.
Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
·
Павел Федоренко
