принципов:
— принимать пищу с интервалом 3,5—4 часа;
— в день принимать пищу не менее 5 раз;
— ограничить размер порции 400 граммами (максимум);
— придерживаться данного режима питания.
Дробная схема дает стойкие и продолжительные результаты. За счет уменьшения количества пищи снижается ее общая калорийность. Это помогает создать дефицит калорий, необходимый для похудения.
Правила дробного питания для мужчин:
— Исключить фастфуд, сладости, лакомства для перекусов. Сладкая
Топ-30 диет для похудения для мужчин
·
Фрэнк Грин
